Semana del cerebro, 4 - 9 de octubre de 2010

Bajo el lema "tu cerebro es vida, cuídalo" la SEN y la FEEN enseñarán diferentes técnicas para ejercitar el cerebro a través de un autobús que recorrerá las principales ciudades españolas a fin de acercar la neurología a la población a través de consejos básicos y las mejores técnicas para ejercitar el cerebro. 

• El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y para su correcto funcionamiento, es necesario cuidarlo de forma continua. Así, algunas de las principales recomentaciones son:
• Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar manualidades, completar crucigramas, etc.
• Ejecutar algún tipo de actividad física de forma regular, bien sea mediatne la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos de al menos 30 minutos.
• Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicación, el aislamiento social y el estrés.
• Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal potenciando el consumo de frutas y verduras.
• Llevar hábitos de vida saludables sin consumo de alcohol, tabaco y drogas y dormir como mínimo 8 horas diarias.
• Controlar la hipertensión dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebro vasculares como el íctus.
• Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior mediante la utilización sistemática del cinturón de seguridad en los vehículos y del casco cuando se viaja en moto.

A continuación se detallan los puntos que recorrerá el autobús: