Posees en tu cabeza el objeto más complejo y más fascinante que jamás se ha descubierto. El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente, según han confirmado investigaciones recientes. Cada experiencia vital moldea los detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres.
Así lo refleja de forma minuciosa y con explicaciones científicas el investigador Marcos Vázquez, en «Saludable mente» (Grijalbo), una obra cuyo objetivo es, según explica el autor, ayudar a entender mejor el funcionamiento del cerebro y enseñar a mejorarlo.
Pero la salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Veamos cómo.
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