Si queremos ponernos en forma, sabemos que lo que debemos hacer es entrenar. Empezar a comer sano y dedicar unas cuantas horas de la semana al ejercicio es lo que hará que alcancemos nuestro objetivo. Lo mismo pasa con nuestra mente. Si queremos mejorar nuestra memoria y rapidez mental, debemos entrenarla todos los días, aunque sea un rato. No solo tendremos más agilidad mental, si no que ayudaremos a la prevención de enfermedades como el alzhéimer o la demencia.
Para ello, no hay nada mejor que los consejos de un «campeón de memoria». En «El método Ikeda» (Kitsune Books), el japones Yoshihiro Ikeda, campeón de memoria japonés en 2019, y la primera persona de su país en alcanzar el reconocimiento mundial, plantea una serie de ejercicios para poder nuestra mente a punto.
El autor explica en el libro que «los sentimientos son muy importantes para la memoria». Por ello, la tesis en la que se basan sus ejercicios es que, provocando ciertos sentimientos, nuestra capacidad para memorizar y retener información mejora. Según el método que plantea, con dos ejercicios diarios podemos mejorar.
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