Si queremos disfrutar de una vida sana, necesitamos un cerebro activo. Cumplir años significa ir perdiendo algunas facultades. Cuando nos hacemos mayores comienza a resultarnos difícil memorizar los números de teléfono y, a veces, se nos resiste esa palabra precisa que queremos decir. La memoria, la atención y la capacidad de concentrarnos o de expresarnos son algunas de las habilidades que vemos afectadas con el paso del tiempo. No obstante, existen buenas noticias.
En las últimas décadas, la neurociencia está demostrando que todos, a cualquier edad, podemos realizar un entrenamiento cognitivo que nos ayude a mantener más joven nuestra materia gris. El verano es un buen momento para comenzar, máxime después de una época tan dura como la que hemos vivido. Es recomendable un buen entrenamiento para recuperar energía mental y, aún más importante, para reforzar nuestras habilidades cognitivas.
Antes de proponer una agenda de ejercicios, hagamos una pequeña matización. La terapeuta Catalina Hoffmann, gran experta en desarrollo cognitivo y autora del método que lleva su nombre, sostiene que entrenar es diferente a realizar un mantenimiento mental. Si realizamos diariamente actividades que nos gustan, como hacer sudokus o sopas de letras, por ejemplo, estaríamos efectuando un mantenimiento de las áreas de nuestro cerebro que están sanas y activas. Equivaldría al ejercicio de correr todos los días para alguien que le gusta el ejercicio físico.
Más información: El País
