En los últimos años cada vez surgen más estudios que relacionan el ejercicio físico con una mejor salud cerebral. En el último de ellos, que se publicó el 6 de enero en la revista Neurology, se relaciones directamente la actividad física en la mediana edad con una mejor salud cerebral 25 años después.
El estudio se llevó a cabo con 1.604 voluntarios de 53 años de media, a los que se les preguntaba la cantidad de ejercicio de intensidad de media a vigorosa, que hacían a la semana, y se calificó su actividad como nula, baja, media o alta. Al mismo tiempo, durante los 25 años siguientes se les hicieron a cinco revisiones médicas pruebas. Al final del estudio se les sometió a escáneres en busca de lesiones o áreas con daños o enfermedad. A través de estos escáneres se observó que las personas que no realizaban ejercicio de intensidad moderada a vigorosa en la mediana edad tenían un 47% más de probabilidades de desarrollar pequeñas áreas de daños en el cerebro que las personas que reportaron altos niveles de actividad física de moderada a vigorosa. Estos daños elevan el riesgo de demencias, como el Alzheimer. Por el contrario, realizar más de dos horas y media de actividad física por semana en la mediana edad se asoció con menos signos de enfermedad cerebral.
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